online-trauergruppen
Die Welt dreht sich weiter, während sich für Dich alles verändert. Der Boden unter den Füßen fehlt. Und die Frage bleibt: Wie soll das Leben ohne diesen Menschen weitergehen?
Vielleicht fühlst Du Dich hilflos, allein oder überwältigt von einem Schmerz, der sich kaum greifen lässt. In solchen Momenten kann es helfen, nicht allein damit zu sein.
Der Austausch mit Menschen, die Ähnliches erlebt haben, kann Halt geben, weil echtes Verstehen entsteht. Daraus wächst Vertrauen.
Vertrauen darin, dass es kein Richtig oder Falsch gibt, sondern deinen eigenen Weg, mit dem Verlust zu leben.
Viele erleben, dass sich ihr Umfeld zurückzieht. Zurück bleibt oft der Wunsch, wirklich verstanden zu werden.
Genau dafür ist dieser Online-Trauer-Austausch da.
stimmen aus der gruppe
Ich habe mich in der Gruppe zum ersten Mal wirklich verstanden gefühlt. Es war ein geschützter Raum, in dem ich meine Gedanken und Gefühle teilen konnte, ohne mich erklären oder rechtfertigen zu müssen. Besonders wertvoll war für mich der Austausch mit anderen, die Ähnliches erleben. Zu spüren, dass ich nicht allein bin, hat mir unglaublich viel Halt gegeben.
Ich habe gelernt, meine Gefühle besser wahrzunehmen und mit meiner Trauer anders umzugehen. Ich fühle mich heute gestärkter und weniger allein.
Daphne, Teilnehmerin Online-Trauergruppe
stimmen aus der gruppe
Ich war überrascht, wie schnell Vertrauen in der Gruppe entstanden ist. Obwohl wir uns vorher nicht kannten, habe ich mich von Anfang an verbunden gefühlt.
Der Austausch war ehrlich, wertschätzend und sehr unterstützend. Ich konnte meine Trauer aussprechen und habe gleichzeitig neue Perspektiven bekommen. Die Gruppe hat mir geholfen, mich selbst besser zu verstehen und meinen eigenen Umgang mit der Trauer zu finden.
Felix, Teilnehmer Online-Trauergruppe
stimmen aus der gruppe
Die Trauergruppe war für mich ein Ort, an dem ich meine Gefühle endlich aussprechen konnte. Dinge, die ich lange mit mir alleine getragen habe, durften hier da sein. Besonders berührt hat mich, wie offen und wertschätzend alle miteinander umgegangen sind. Es ist ein Gefühl von Verbundenheit entstanden, das ich so nicht erwartet hätte.
Ich habe gelernt, meine Trauer mehr anzunehmen und besser einzuordnen. Das gibt mir im Alltag mehr Ruhe und Orientierung.
Paul, Teilnehmer Online-Trauergruppe
stimmen aus der gruppe
Die Gruppe war für mich ein sicherer Ort, an dem ich offen über Dinge sprechen konnte, die im Alltag oft keinen Platz haben. Ich wurde gesehen, gehört und ernst genommen.
Theres schafft es, eine Atmosphäre zu gestalten, in der man sich öffnen kann, so ganz ohne Druck. Gleichzeitig gibt sie Impulse, die lange nachwirken und sehr wichtig sind. Es hat mir sehr geholfen zu merken, dass andere ähnliche Gedanken und Gefühle haben. Das hat etwas in mir verändert.
Leila, Teilnehmerin Online-Trauergruppe
was dir die gruppe geben kann
Oft wissen wir nicht mehr, mit wem wir über unsere Gedanken und Gefühle sprechen sollen. Vielleicht hast Du niemanden in Deinem Umfeld oder du möchtest Dich anderen nicht mehr zumuten. Vielleicht bekommst Du häufig Ratschläge oder das Thema wird einfach unter den Tisch gekehrt.
Hier bist Du richtig, wenn Du einen Raum suchst, in dem Du teilen kannst, was dich bewegt oder einfach zuhören darfst. Beides hat seinen Platz.
Die Gruppe findet online in einer kleinen Runde von maximal sieben Personen statt. Wir treffen uns alle zwei Wochen zu einem festen Termin. Die Begleitung umfasst insgesamt sechs Termine in einer festen Gruppe mit den gleichen Menschen, sodass Vertrauen entstehen kann.
Ich bringe Impulse mit, arbeite aber vor allem intuitiv mit dem, was gerade da ist und gebraucht wird. Es geht nicht darum, einer Struktur zu folgen, sondern darum, dass es Dir etwas bringt.
Du darfst selbst entscheiden, wie viel Du teilen möchtest. Gleichzeitig entsteht echtes Verstehen oft dann, wenn wir uns mitteilen.
Nutze diesen Raum, um Dich zu trauen, Dir Raum zu nehmen und Deine Gedanken auszusprechen. Denn kaum etwas ist schwerer, als sich nicht gesehen und verstanden zu fühlen.
Wenn es Dir schwerfällt, darüber zu sprechen, können wir gemeinsam schauen, wie Du Dich Schritt für Schritt öffnen kannst.
Wie in jeder Gruppe wirst Du Dich mit manchen Menschen mehr verbunden fühlen als mit anderen. Genau diese Mischung kann wertvoll sein.
Oft entsteht etwas daraus, sich auf unterschiedliche Perspektiven einzulassen. Du nimmst nur das mit, was sich für Dich stimmig anfühlt. Und manchmal hilft es auch zu erkennen, was man nicht möchte.
Im ersten Schritt kannst du für Dich schauen, ob Du Dir dieses Format vorstellen kannst.
Wenn Du unsicher bist oder Fragen hast, melde Dich gerne bei mir. Wir schauen gemeinsam, was Dir helfen kann und was Dich vielleicht noch zögern lässt.
